Aula pratica - 09/08/2012

E ai pessoal, tudo bem? Nossa primeira aula pratica já deixou claro que quem quer moleza está no lugar errado. Muitas atividades super dinâmicas fizeram 1h30min de aula parecer pouco!

Inicialmente, a professora Keith nos passou uma pequena classificação que vai auxiliar na compreensão e execução de algumas atividades ao longo do período. Entenda como essas atividades são divididas:

Divisão baseada na ação motora:

Domínio: agarrar ou imobilizar o adversário. (ex.: Judô)

Percussão: seu objetivo principal é tocar o oponente. (ex.: Boxe)

Divisão baseada na distância:

Curta: São as lutas de contato direto e constante com o oponente, utilizada nas lutas de domínio.

Média: É usada em lutas de percussão, onde por varias vezes tocamos o adversário, mas temos distancia o bastante para estender ou semi-estender braços e pernas, também tendo espaço para esquivas.

Longa: lutas onde são usados objetos (esgrima, kendo ...)

Divisão baseada no numero de pessoas:

Macro: Atividade em três ou mais pessoas, muito utilizada para socialização do grupo e na iniciação aos esportes de luta. É super indicada no trabalho com crianças.

Micro: Atividade individual ou em dupla.

Depois dessa introdução teórica, partimos pra ação!

1° atividade: Socialização (Macro)

Buscando uma interação da turma, a professora pediu para todos os alunos re reuniram em um grande circulo, o primeiro fazia um gesto de luta, em seguida, o colega a direita repetia o movimento e realizava um novo. 

2° atividade: Aquecimento com jornal (Micro)

Iniciamos uma corrida leve equipados com jornal, em cada comando feito pela professora, o jornal era mantido sobre uma parte do corpo sem parar de correr. Alem de nos preparar para as atividades da aula, esse aquecimento orgânico nos fez perceber o próprio esquema corporal.

3° atividade: Alongamento com jornal (Micro)

Desta vez, o jornal foi utilizado como ferramenta de auxilio no alongamento neuromuscular. 

4° atividade: Percussão (Macro, média distancia)

O jornal utilizado anteriormente no alongamento e aquecimento foi enrolado na mão. Todos ficavam espalhados pela sala e de acordo com os comandos da professora, tentávamos tocar a parte do corpo dos colegas dita com a luvinha de jornal, e é claro, tínhamos que evitar ser tocados.

5° atividade: Percussão em duplas (Micro, média distancia)

A mesma atividade foi realizada, mas agora em duplas. Com a atenção focada em 1 pessoa ao invés de 30, o exercício se torna mais intenso e lembra uma situação mais real de combate.

 

6° atividade: Domínio (Micro, curta distancia)Como uma introdução as lutas de domínio, a luvinha virou uma bolinha, e os oponentes sentavam um de frente para o outro a aproximadamente 50 cm. Assim que a professora dava o sinal, nosso objetivo era pegar a bolinha o mais rápido possível e impedir que o rival a tirasse de você.

                                          Obrigada por demonstrar em mim, profe ♥

7° atividade: Esgrima (Micro, longa distancia)

Pegamos um novo pedaço de jornal e, cada um do seu jeito, dobrou tentando ser mais fiel o possível a uma espada. O objetivo era bem parecido com a luta de percussão, mas nesse exercício devíamos tocar o corpo do coleguinha com a “arma”.

8° Alongamento final (Macro)

Realizamos o ultimo alongamento, para volta a calma, e partimos pra aula de historia e epistemologia da educação física.

Bom gente, por hoje é isso.

Ajude a divulgar nosso trabalho e deixe criticas e sugestões nos comentários! :D

Até semana que vem!