segunda-feira, 15 de outubro de 2012

Noite verde e amarela no octogono.

Na principal luta do UFC Rio 3, na madrugada deste sábado (13/10), Anderson Silva precisou de apenas um round para nocautear Stephan Bonnar e levar o público ao delírio.
- Não sou o melhor, mas sou capaz de fazer coisas que muitos acham impossíveis - disse Anderson após a vitória.
Bonnar foi com tudo no início, mas Anderson se esquivava com frieza de todos os golpes, esperando o momento certo para atacar o adversário. Quando o assalto já se encaminhava para o fim, Spider surpreendeu o americano com uma joelhada voadora incrível no peito e completou o serviço com golpes no ground and pound.
Veja como a luta foi finalizada:





Uma luta antes, Rodrigo Minotauro entrou no octógono sob os gritos de "o campeão voltou". E não decepcionou a torcida. O brasileiro tomou a iniciativa da luta e já no primeiro round foi melhor, mas não conseguiu transformar a superioridade em vitória, que não demoraria a vir. No segundo assalto, Minotauro levou a luta para o chão, utilizou seu excelente jiu-jitsu e finalizou o adversário com uma chave de braço.
- Para um cara com 16 parafusos no braço e 36 anos, até que eu não fui nada mal. Eu podia ter terminado a luta no ground and pound, mas fiz questão de ir para finalização
afirmou o brasileiro.



E é claro que não poderiamos deixar de comentar sobre o coro entoado por toda a plateia presente.
Logo no primeiro round da luta de Minotauro contra Dave Herman, foi possível ouvir o publico cantando “Ei, Galvão, vai tomar no c*”, e “Galvão, v.....”.


Qual sua opinião sobre isso? Compartilhe com a gente nos comentarios!



sábado, 22 de setembro de 2012

Aula teorica / pratica - 20/09/2012

E ai pessoal! tudo bem com vocês?
Que bom que voltaram essa semana para conferir mais algumas atividades executadas em sala de aula. Muito bem, lá vai!

Professora me metendo a boca por tirar foto do slide dela :( *gi*


Os principios  do judo:

JU: suavidade
SEIRYOKU-ZEN-YO: máxima eficiência com mínimo esforço
JITA-KYOEI: bem estar e benefícios mútuos
 
 Na aula prática ficamos  fila no tatâme começando pelo mais velho e que tinha kimono (de cordo com  as regras do judo):


Aprendemos que existem certas atitudes que demonstram respeito no meio dos judocas, uma dela é não ficar com os braços cruzados ou as mãos nos bolsos, manter-se em fila e durante uma saudação manter-se em pé. Braços ao longo do corpo e calcanhares juntos. Mesmo para os leigos, são pequenos gestos que fazem toda diferença.


Como realizar a saudação:



Saudação: flexionamos os joelhos até sentar sobre os calcanhares, de joelhos extendemos os braços ao solo curvando a coluna.






Movimentos utilizados no aquecimento:
 













          Executamos alguns movimentos de animais para aquecer e preparar para a luta, esses movimentos foram de forma lúdica e feitos de um lado a outro do tatame, na ida e na volta.



Imitando gato.
  





Imitando sapos.


Imitando macacos.

Imitando cobras.

Deslocamento em decubito dorsal



















Após essa dinâmica, realizamos uma atividade com o fundamento de queda, onde um aluno aproximadamente da mesma estatura sobe nas costas do outro aluno e tentam derrubar os demais, alternando a cada queda quem vai em cima e quem vai em baixo, ou no momento em que um ou outro cansar:




 
Finalizamos nossa aula prática com uma atividade de imobillização, onde em duplas, apenas realizavamos a imobilização dos braços, mantendo o adversário por aproximadamente 10 segundos, revezando à cada tempo:
Trabalho com imobilização



Para uma saudação final realizamos os mesmos movimentos, frizando não cometer erros como a postura.
Saudação (Rei) FinalTodos os participantes sentados novamente em Seiza.

Kiotsuke - Sentido (atenção).

Mokusou - Meditação. Após este comando de voz, os judocas fecham os olhos e permanecem em absoluto silêncio sem abaixar a cabeça. Cada um faz os seus agradecimentos pessoais, segundo os seus próprios credos, pelo que aprenderam e pela oportunidade de mais um treino.

Yame - É o comando de voz para encerrar o Mokusou.

Sensei ni - Ao contrário do Rei inicial, agora a primeira saudação é feita ao sensei que conduziu o treino (ou o mais graduado) e a todos os professores que estiverem de frente para os alunos.

Rei - Os participantes fazem o Za-Rei.

Shomen ni - Em ordem inversa ao Rei inicial, a última saudação é feita ao Shomen. O Sensei que conduziu os treinos (ou o mais graduado) e aqueles que estiverem ao seu lado, voltam-se novamente para Shomen




Bom  pessoal, até semana que vem! e não esqueçam  de divulgar / comentar o blog!

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sábado, 15 de setembro de 2012

O que você sabe sobre o judo?


JUDÔ

 O judô foi criado por Jigoro Kano, em 1882, no Japão, tem como filosofia, integrar corpo e mente. Sua técnica utiliza os músculos e a velocidade de raciocínio para dominar o oponente.

“Arte em que se usa ao máximo a força física e espiritual” – Mestre Kano.

  O judô surgiu no Brasil, por volta de 1922, através de Eisei Maeda, sua primeira apresentação foi em Porto Alegre. Depois passou pelos estados do Rio de Janeiro e São Paulo, transferindo-se depois para o Pará, onde seus conhecimentos sobre a arte foram popularizados.
  Em 18 de março de 1969 foi fundada a confederação Brasileira de Judô, sendo reconhecida por decreto.

Vamos entender algumas regras?

As lutas de Judô são praticadas num tatame, e tem duração de 5 minutos. Vence quem conquistar o ippon (ponto completo) primeiro, se ao final dos 5 minutos nenhum jogador conseguir ippon, vence aquele que tiver mais vantagens.

PONTUAÇÃO:

IPPON: É conquistado quando um judoca consegue derrubar o adversário, imobilizando-o, com as costas ou ombros no chão durante 30 segundos, pode se chamar de golpe perfeito. Quando o ippon é conquistado, o combate se encerra.

WAZZARI: É como um ippon que foi aplicado de forma incompleta, ou seja, um wazzari é a metade de um

YUKO: É o golpe de menor valor significativo, acontece quando o adversário vai ao solo de lado.

KOKA: Era atribuída quando o lutador caía sentado, mas hoje em dia essa pontuação não é mais utilizada.

IMOBILIZAÇÕES (OSSAE WAZA)

Imobilizar o oponente:

- De 15 a 19 segundos: equivale a um yuko;

- De 20 a 24 segundos: equivale a um wazzari;

- Mais de 25 segundos: equivale a um ippon.

PROIBIÇÕES:

No judô, não são permitidos golpes no rosto ou que possam provocar lesões no pescoço ou vértebras.

Quando esses golpes são usados, o lutador é penalizado, e em caso de insistência, pode ser desclassificados.

sábado, 1 de setembro de 2012

Aula pratica / Avaliação - 30/09/2012


E ai pessoal!
Na aula de hoje vocês vão compartilhar da angustia que sentimos na primeira avaliação do nosso trabalho apresentado aqui no blog.
*Musica Funibre*
Hahahaha, calma todo mundo! Não tem nada disso não.
Caso seja do interesse de alguém, fomos avaliadas, fomos bem, e todo mundo gostou do nosso hamster.

Para dar uma olhada nos outros blogs que também foram avaliados, deixamos os endereços disponiveis no canto direito da pagina. Que tal dar uma olhada no esforço dos nossos colegas também?

Agora, vamos a parte pratica!

O tema eram JOGOS DE OPOSIÇÃO. A ordem das apresentações foram sorteadas, e trouxemos algumas para vocês darem uma olhada.

1° jogo: Coletando prendedores.

Dividios em duplas, cada um tinha dois prendedores, que podia colocar onde quisesse (bem, não exatamente onde quisesse, né?). O objetivo era roubar os dois prendedores do outro sem que os seus fossem roubados.


2° jogo: Chinesinho

Nesse jogo de conquista de objetos, uma dupla de oponentes ficava em decubito ventral com as mãos na cabeça. Assim que era dado o sinal, eles deveriam sair correndo, entrar em um circulo de corda e agarrar o circulo de plastico (chinesinho para os intimos.) Aquele que não conseguisse devia empurrar o adversario para fora enquanto ele resistia. Trabalhamos as açoes motoras de puxar e agarrar, reter, empurrar, desiquilibrar. Também trabalhamos velocidade, esquiva e reflexo.


Olha eu ali que linda! (Gi)

Eu bem linda também, depois que perdi :(


3° jogo: Desequilibrio 

O nome do jogo diz tudo! Veja (se conseguir) o video (qualidade TecPix) da dinamica!

 


Bom pessoal, por hoje é só!
Não deixe de fazer os alongamentos (e o aquecimento) antes e depois das aulas!
até semana que vem! 

quinta-feira, 30 de agosto de 2012

Lutas, Artes Marciais e Esportes de Combate: Possibilidades, Experiências e Abordagens no Currículo da Educação Física


            A luta está difundida na cultura de todas as partes do mundo desde os primórdios da humanidade, sendo praticada para fins bélicos, formas de educar e disciplinar, em torneios onde a vitoria era a maior gloria da época e como pratica esportiva buscando o lazer e o bem estar com o próprio corpo.
A batalha corporal, que era vital durante as guerras antigas, foi perdendo espaço para as armas de fogo e outras novas tecnologias, tornando-se atualmente, quase obsoleta em confrontos militares.
Hoje em dia as lutas estão nas escolas, nas academias, clubes e no esporte. O mercado pede profissionais qualificados na área, e essa qualificação está diretamente ligada aos conhecimentos disponíveis na formação durante o ensino superior, que tem a responsabilidade de difundi-los aos discentes, e esse material precisa ser direcionado ao ambiente escolar, não escola e ao esporte.
 O ponto principal na critica de autores com relação as disciplinas de combate é o fato de que algumas instituições oferecem apenas uma modalidade para os alunos a fim de ensinar em um curto espaço de tempo os movimentos básicos, sendo bem produtivo ensinar como a luta pode colaborar nas buscas de planos e projetos na educação física.
Também é importante para o jovem vivenciar a luta, tanto nos comportamentos e valores quanto no seu desenvolvimento. Portanto, os universitários de educação física devem compreender a didática de ensinar a importância da luta, suas bases e culturas, e não só como as técnicas básicas são realizadas.
Referencia:
DEL VECCHIO, F. B.; FRANCHINI, E. Lutas, Artes Marciais e Esportes de Combate: Possibilidades, Experiências e Abordagens no Currículo da Educação Física. In: SOUZA NETO, S.; HUNGER, D, 2006.


sábado, 25 de agosto de 2012

Aula pratica - 23/08/2012

E ai pessoal! tudo bem com vocês?
Que bom que voltaram essa semana para conferir mais algumas atividades executadas em sala de aula. Muito bem, lá vai!

1° Atividade: Aquecimento com bexiga (Macro, rapidez e atenção)

 Para aquecer foram distribuídos balões aos alunos, e tínhamos a tarefa de  andar pela sala o conduzindo livremente, até a nova ordem de só poder encostar no balão com a parte do corpo anunciada pela professora.



Posteriormente, o grau de dificuldade do aquecimento foi aumentando, e a tarefa agora era jogar o balao para cima e no tempo de queda realizar rolamentos ou flexões.

2° Atividade: Caranguejo (Micro, media distancia)

Todos ficaravam em posição de caranguejo, sustentando o balao na parte do abdômen. O objetivo era proteger o seu e derrubar os outros ou seus balões. Dessa maneira ludica, praticamos rapidez e atenção, equilibrio, ataque e defesa.


os poucos que sobraram na atividade
3° Atividade: Versões de desequilibrio (Micro, media distancia)

As atividades a seguir tinham como objetivo desequilibrar de varias formas o oponente, assim como na atividade anterior trabalhando a rapidez e atenção, equilibrio, ataque e defesa, mas de uma maneira diferente. Veja como foram as variantes desse exercicio. (clique na imagen para aumenta-la!)


em quatro apoios

sentados com apoio

sentados sem apoio



decubito dorsal (não podia tocar os pés no chão)
4° atividade: Ordem numerica (Micro, força)

Essa é uma otima maneira para treino da força em crianças da iniciação, ja que utiliza grandes grupos musculares e, em especial, o musculo do abdomên. Levando na brincadeira, todas deitam em decubito dorsal, erguem as pernas e com os pés desenham no ar os numeros que o sensei conta. Outra variavel é a contagem em japones, colaborando com a assimilação da mesma, muito utilizado no Judo e outras artes marciais!

一!  二!  三!  四!  五!  六!  七!  八!  九!  十!
( ichi, ni, san, shi, go, roku, shichi, hachi, kyu, juu! )

dorsal, erguem as pernas e com os pés desenham no ar os numeros que o sensei conta. Outra variavel é a contagem em japones, colaborando com a assimilação da mesma, muito utilizado no Judo e outras artes marciais

5º atividade: Dividindo o espaço (Micro, curta distancia, equilibrio e força)

Cada dupla tinha um quadrado do tatame. Os dois colegas deviam ficar com um pé dentro e outro fora do quadrado. O objetivo era tirar os dois pés do oponente do espaço, porem isso só poderia ser feito tendo contato de ombros e das mãos na cintura do colega.





 6° atividade: Cavalinho ( Micro, curta distancia, dominio)
Em duplas, um dos alunos deveria ficar em seis apoios e o outro devia subir nas suas costas. O objetivo do aluno que estava em baixo era derrubar o colega e domina-lo. Já o objetivo de quem estava em cima, era manter-se em equilíbrio, não permitindo que o colega o dominasse.




Bom pessoal, por hoje é só!
Critique, de sugestões e deixe sua opinião nos comentarios!
Sua ajuda com a divulgação do blog também é muito importante para nós!



次回まで!さようなら!