Que bom que voltaram essa semana para conferir mais algumas atividades executadas em sala de aula. Muito bem, lá vai!
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| Professora me metendo a boca por tirar foto do slide dela :( *gi* |
Os principios do judo:
JU: suavidade
SEIRYOKU-ZEN-YO: máxima eficiência com mínimo esforço
JITA-KYOEI: bem estar e benefícios mútuos
Na aula prática ficamos fila no tatâme começando pelo mais velho e que tinha kimono (de cordo com as regras do judo):
Aprendemos que existem certas atitudes que demonstram respeito no meio dos judocas, uma dela é não ficar com os braços cruzados ou as mãos nos bolsos, manter-se em fila e durante uma saudação manter-se em pé. Braços ao longo do corpo e calcanhares juntos. Mesmo para os leigos, são pequenos gestos que fazem toda diferença.
Saudação: flexionamos os joelhos até sentar sobre os calcanhares, de joelhos extendemos os braços ao solo curvando a coluna.
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Movimentos utilizados no aquecimento:
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Executamos alguns movimentos de animais para aquecer e preparar para a luta, esses movimentos foram de forma lúdica e feitos de um lado a outro do tatame, na ida e na volta.
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| Imitando gato. |
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| Imitando sapos. |
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| Imitando macacos. |
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| Imitando cobras. |
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| Deslocamento em decubito dorsal |
Após essa dinâmica, realizamos uma atividade com o fundamento de queda, onde um aluno aproximadamente da mesma estatura sobe nas costas do outro aluno e tentam derrubar os demais, alternando a cada queda quem vai em cima e quem vai em baixo, ou no momento em que um ou outro cansar:
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Finalizamos nossa aula prática com uma atividade de imobillização, onde em duplas, apenas realizavamos a imobilização dos braços, mantendo o adversário por aproximadamente 10 segundos, revezando à cada tempo:
Trabalho com imobilização
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Para uma saudação final realizamos os mesmos movimentos, frizando não cometer erros como a postura.
Saudação (Rei) FinalTodos os participantes sentados novamente em Seiza.
Kiotsuke - Sentido (atenção).
Mokusou - Meditação. Após este comando de voz, os judocas fecham os olhos e permanecem em absoluto silêncio sem abaixar a cabeça. Cada um faz os seus agradecimentos pessoais, segundo os seus próprios credos, pelo que aprenderam e pela oportunidade de mais um treino.
Yame - É o comando de voz para encerrar o Mokusou.
Sensei ni - Ao contrário do Rei inicial, agora a primeira saudação é feita ao sensei que conduziu o treino (ou o mais graduado) e a todos os professores que estiverem de frente para os alunos.
Rei - Os participantes fazem o Za-Rei.
Shomen ni - Em ordem inversa ao Rei inicial, a última saudação é feita ao Shomen. O Sensei que conduziu os treinos (ou o mais graduado) e aqueles que estiverem ao seu lado, voltam-se novamente para Shomen
Bom pessoal, até semana que vem! e não esqueçam de divulgar / comentar o blog!
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