Aula teorica / pratica - 20/09/2012

E ai pessoal! tudo bem com vocês?

Que bom que voltaram essa semana para conferir mais algumas atividades executadas em sala de aula. Muito bem, lá vai!



Professora me metendo a boca por tirar foto do slide dela :( *gi*



Os principios  do judo:

JU: suavidade

SEIRYOKU-ZEN-YO: máxima eficiência com mínimo esforço

JITA-KYOEI: bem estar e benefícios mútuos

 

 Na aula prática ficamos  fila no tatâme começando pelo mais velho e que tinha kimono (de cordo com  as regras do judo):





Aprendemos que existem certas atitudes que demonstram respeito no meio dos judocas, uma dela é não ficar com os braços cruzados ou as mãos nos bolsos, manter-se em fila e durante uma saudação manter-se em pé. Braços ao longo do corpo e calcanhares juntos. Mesmo para os leigos, são pequenos gestos que fazem toda diferença.

Como realizar a saudação:




Saudação: flexionamos os joelhos até sentar sobre os calcanhares, de joelhos extendemos os braços ao solo curvando a coluna.





Movimentos utilizados no aquecimento:

 











          Executamos alguns movimentos de animais para aquecer e preparar para a luta, esses movimentos foram de forma lúdica e feitos de um lado a outro do tatame, na ida e na volta.




Imitando gato.

  






Imitando sapos.




Imitando macacos.



Imitando cobras.

Deslocamento em decubito dorsal

Após essa dinâmica, realizamos uma atividade com o fundamento de queda, onde um aluno aproximadamente da mesma estatura sobe nas costas do outro aluno e tentam derrubar os demais, alternando a cada queda quem vai em cima e quem vai em baixo, ou no momento em que um ou outro cansar:

 

Finalizamos nossa aula prática com uma atividade de imobillização, onde em duplas, apenas realizavamos a imobilização dos braços, mantendo o adversário por aproximadamente 10 segundos, revezando à cada tempo:

Trabalho com imobilização

Para uma saudação final realizamos os mesmos movimentos, frizando não cometer erros como a postura.

Saudação (Rei) FinalTodos os participantes sentados novamente em Seiza.

Kiotsuke - Sentido (atenção).

Mokusou - Meditação. Após este comando de voz, os judocas fecham os olhos e permanecem em absoluto silêncio sem abaixar a cabeça. Cada um faz os seus agradecimentos pessoais, segundo os seus próprios credos, pelo que aprenderam e pela oportunidade de mais um treino.

Yame - É o comando de voz para encerrar o Mokusou.

Sensei ni - Ao contrário do Rei inicial, agora a primeira saudação é feita ao sensei que conduziu o treino (ou o mais graduado) e a todos os professores que estiverem de frente para os alunos.

Rei - Os participantes fazem o Za-Rei.

Shomen ni - Em ordem inversa ao Rei inicial, a última saudação é feita ao Shomen. O Sensei que conduziu os treinos (ou o mais graduado) e aqueles que estiverem ao seu lado, voltam-se novamente para Shomen

Bom  pessoal, até semana que vem! e não esqueçam  de divulgar / comentar o blog!

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O que você sabe sobre o judo?

JUDÔ

 O judô foi criado por Jigoro Kano, em 1882, no Japão, tem como filosofia, integrar corpo e mente. Sua técnica utiliza os músculos e a velocidade de raciocínio para dominar o oponente.

“Arte em que se usa ao máximo a força física e espiritual” – Mestre Kano.

  O judô surgiu no Brasil, por volta de 1922, através de Eisei Maeda, sua primeira apresentação foi em Porto Alegre. Depois passou pelos estados do Rio de Janeiro e São Paulo, transferindo-se depois para o Pará, onde seus conhecimentos sobre a arte foram popularizados.
  Em 18 de março de 1969 foi fundada a confederação Brasileira de Judô, sendo reconhecida por decreto.

Vamos entender algumas regras?

As lutas de Judô são praticadas num tatame, e tem duração de 5 minutos. Vence quem conquistar o ippon (ponto completo) primeiro, se ao final dos 5 minutos nenhum jogador conseguir ippon, vence aquele que tiver mais vantagens.

PONTUAÇÃO:

IPPON: É conquistado quando um judoca consegue derrubar o adversário, imobilizando-o, com as costas ou ombros no chão durante 30 segundos, pode se chamar de golpe perfeito. Quando o ippon é conquistado, o combate se encerra.

WAZZARI: É como um ippon que foi aplicado de forma incompleta, ou seja, um wazzari é a metade de um

YUKO: É o golpe de menor valor significativo, acontece quando o adversário vai ao solo de lado.

KOKA: Era atribuída quando o lutador caía sentado, mas hoje em dia essa pontuação não é mais utilizada.

IMOBILIZAÇÕES (OSSAE WAZA)

Imobilizar o oponente:

- De 15 a 19 segundos: equivale a um yuko;

- De 20 a 24 segundos: equivale a um wazzari;

- Mais de 25 segundos: equivale a um ippon.

PROIBIÇÕES:

No judô, não são permitidos golpes no rosto ou que possam provocar lesões no pescoço ou vértebras.

Quando esses golpes são usados, o lutador é penalizado, e em caso de insistência, pode ser desclassificados.

Aula pratica / Avaliação - 30/09/2012

E ai pessoal!
Na aula de hoje vocês vão compartilhar da angustia que sentimos na primeira avaliação do nosso trabalho apresentado aqui no blog.

*Musica Funibre*

Hahahaha, calma todo mundo! Não tem nada disso não.
Caso seja do interesse de alguém, fomos avaliadas, fomos bem, e todo mundo gostou do nosso hamster.

Para dar uma olhada nos outros blogs que também foram avaliados, deixamos os endereços disponiveis no canto direito da pagina. Que tal dar uma olhada no esforço dos nossos colegas também?

Agora, vamos a parte pratica!

O tema eram JOGOS DE OPOSIÇÃO. A ordem das apresentações foram sorteadas, e trouxemos algumas para vocês darem uma olhada.

1° jogo: Coletando prendedores.

Dividios em duplas, cada um tinha dois prendedores, que podia colocar onde quisesse (bem, não exatamente onde quisesse, né?). O objetivo era roubar os dois prendedores do outro sem que os seus fossem roubados.

2° jogo: Chinesinho

Nesse jogo de conquista de objetos, uma dupla de oponentes ficava em decubito ventral com as mãos na cabeça. Assim que era dado o sinal, eles deveriam sair correndo, entrar em um circulo de corda e agarrar o circulo de plastico (chinesinho para os intimos.) Aquele que não conseguisse devia empurrar o adversario para fora enquanto ele resistia. Trabalhamos as açoes motoras de puxar e agarrar, reter, empurrar, desiquilibrar. Também trabalhamos velocidade, esquiva e reflexo.



Olha eu ali que linda! (Gi)



Eu bem linda também, depois que perdi :(



3° jogo: Desequilibrio 

O nome do jogo diz tudo! Veja (se conseguir) o video (qualidade TecPix) da dinamica!

 

Bom pessoal, por hoje é só!

Não deixe de fazer os alongamentos (e o aquecimento) antes e depois das aulas!

até semana que vem!